Адекватне надходження життєво важливих нутрієнтів до організму підтримує повноцінне функціонування імунної, нервової та серцево-судинної систем у будь-якому віці. Холекальциферол необхідний для збереження міцності кісток, регуляції обмінних процесів та забезпечення загальної енергії. З огляду на це, правильний розрахунок щоденного споживання цієї речовини допомагає уникнути багатьох ризиків для здоров’я.
Вітамін Д: доза відповідно до віку?
Потреби організму в цій речовині суттєво відрізняються залежно від етапу розвитку людини та її індивідуальних фізіологічних параметрів. Згідно з актуальними рекомендаціями американських учених, загальноприйнята добова норма вітаміну Д для профілактики дефіциту становить від 400 до 800 МО.
Міжнародні стандарти визначають такі орієнтовні норми щоденного споживання:
- Немовлята віком до дванадцяти місяців — 400 МО;
- Діти старше одного року та дорослі до сімдесяти років — 600 МО;
- Літні люди після сімдесяти років — 800 МО;
- Вагітні жінки (за рекомендацією багатьох фахівців) — від 1000 до 4000 МО.
Світові вчені також вказують на те, що обсяг нутрієнта має корелювати з масою тіла пацієнта. Оскільки речовина здатна накопичуватися в жировій тканині, особи з надмірною вагою часто потребують коригування кількості в бік збільшення. Для точного визначення дефіциту лікарі призначають лабораторний аналіз крові на рівень метаболіту 25(OH)D.
Які прояви супроводжують хронічний дефіцит речовини?
Помірна хронічна нестача холекальциферолу у більшості випадків протікає повністю безсимптомно, що ускладнює своєчасну діагностику. Тривалий дефіцит може спровокувати розвиток гіпокальціємії, яка суттєво підвищує ризики виникнення остеопорозу та переломів. Спеціалісти наголошують на необхідності контролю стану організму, адже дозування вітаміну Д3 у лікувальних цілях підбирається виключно лікарем на основі результатів лабораторних досліджень.
До явних ознак вираженої нестачі елемента відносять такі прояви:
- Слабкість і підвищена стомлюваність;
- Больові відчуття в кістках та м’язах;
- Артралгія та судомні посмикування;
- Млявість і затримка розвитку у дитячому віці.
Натомість передозування іноді проявляється нудотою, м’язовою слабкістю, сильною спрагою та іншими розладами, тому перевищувати верхні допустимі межі безпечного споживання не можна.
Вітамін Д3: дозування під час профілактики?
Опосередкованим помічником у компенсації нестачі нутрієнта може стати європейська лінійка дієтичних добавок Детрімакс®. Завдяки різноманітності форм випуску, засіб дозволяє легко дотримуватися порад лікаря.
Виробник випускає добавку в таких форматах для різних категорій пацієнтів:
- Капсули Детрімакс® 1000 та Детрімакс® 2000 для щоденної профілактики;
- Капсули Детрімакс® 4000 для випадків, що потребують вищого вмісту;
- Краплі Детрімакс® Бебі для найменших.
Капсульовані форми виготовляються на основі натуральної сафлорової олії, яка покращує всмоктування активної речовини в кишечнику. Будь-які призначення та підбір оптимального курсу прийому мають відбуватися під обов’язковим наглядом лікаря, що гарантує безпеку здоров’я.
Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я!
Джерела:
- Vitamin D. The Office of Dietary Supplements (ODS) of the National Institutes of Health (NIH)
- Ю.В. Марушко, Т.В. Гищак. Профілактика дефіциту вітаміну D у дітей. Стан проблеми у світі та Україні. Modern Pediatrics. Ukraine. 2021.4(116): 3645
- Lynette M Smith, and J Christopher Gallagher. Dietary vitamin D Intake for the elderly population: update on the Recommended Dietary Allowance (RDA) for vitamin D. Endocrinol Metab Clin North Am. 2017 Dec; 46(4): 871–884.
