Дивні, тривожні або надзвичайно яскраві сни інколи можуть бути раннім попередженням про проблеми зі здоров’ям. Дослідники сну припускають, що мозок здатен виявляти незначні зміни в організмі ще до того, як людина почне відчувати будь-які фізичні симптоми, і відображати ці сигнали у сновидіннях.
Фахівці називають такі явища «продромальними снами». Вони можуть з’являтися на ранніх стадіях розвитку хвороби, коли організм уже подає біологічні сигнали, але людина ще не помічає жодних змін у самопочутті.
Професор психології та дослідник сну Патрік Макнамара з Медичної школи Бостонського університету пояснює – мозок постійно відстежує інформацію, що надходить від внутрішніх органів. Інколи організм подає дуже слабкі сигнали про інфекцію чи інше захворювання ще до появи симптомів. Саме під час REM-фази сну, коли виникають сновидіння, мозок може обробляти цю інформацію.
Вважається, що ці сигнали обробляються в паралімбічних ділянках мозку, зокрема у мигдалині, яка відіграє ключову роль у виявленні загроз. Якщо мозок розпізнає небезпеку, він може створювати символічні або тривожні образи, які відображають внутрішні порушення навіть без очевидних симптомів.
За словами Макнамари, у фазі REM мозок ніби стискає та узагальнює дані про фізичний стан людини, формуючи умовний «знімок» того, що відбувається всередині організму.
Уявлення про зв’язок снів і хвороб мають давнє коріння
Припущення про те, що сни можуть бути пов’язані зі здоров’ям людини, існує тисячі років. У Стародавній Греції люди відвідували спеціальні храми – асклепіони, де виконували ритуали та залишалися на ніч у надії отримати зцілюючий сон.
Сучасна наука лише починає формувати пояснення цього явища. Теоретична робота Макнамари, опублікована у 2025 році в науковому журналі Frontiers, стала однією з перших спроб описати можливий біологічний механізм, який може пояснити зв’язок між снами та майбутнім розвитком захворювань.
Наукові дослідження фіксують зв’язок між змінами снів і хворобами
Найбільш переконливі результати наразі отримані під час вивчення неврологічних захворювань. Дослідження 2017 року, у якому взяли участь понад 1200 людей із розладом поведінки під час REM-сну, показало – через 12 років після появи цього порушення 73% учасників отримали діагноз хвороба Паркінсона або деменція.
Огляди інших наукових робіт також свідчать, що зміни у характері снів іноді передують розвитку різних захворювань. Серед них – проблеми зі шлунково-кишковим трактом, легеневі хвороби, гінекологічні та стоматологічні недуги, а також артрит.
У невеликому дослідженні 2015 року деякі жінки повідомляли про незвичайні сни перед тим, як у них діагностували рак молочної залози. У 83% випадків учасниці зазначали, що їхні сни стали значно яскравішими та емоційно інтенсивнішими, ніж зазвичай.
Макнамара підкреслює, що такі сни можуть передувати не лише серйозним захворюванням.
Типові мотиви у продромальних сновидіннях
Дослідник звертає увагу на повторювані сюжетні мотиви, які можуть сигналізувати про внутрішні зміни в організмі.
Один із поширених мотивів – коли хтось без причини проявляє агресію до людини уві сні. Іншим сигналом можуть бути незнайомі чоловіки, які поводяться загрозливо.
На думку вченого, такі образи можуть бути метафоричним способом, яким мозок реагує на небезпеку всередині тіла.
Деякі наукові роботи також показали інші незвичні символи. У дослідженні 2022 року, де було проаналізовано 2888 описів снів людей, які згодом захворіли на COVID-19, багато учасників повідомляли, що перед позитивним тестом їм снилися личинки або укуси змій.
Особисті історії людей
Подібні випадки, за словами письменниці та популяризаторки теми сновидінь Терези Ченг, трапляються доволі часто. Вона веде рубрику Your Dreams Explained у програмі Good Morning Britain і регулярно отримує повідомлення від людей, які пов’язують свої сни з діагностуванням хвороб.
Протягом багатьох років я отримала безліч повідомлень від людей, які кажуть, що сни врятували їм життя.
Один із прикладів – історія жінки, якій наснився сон, де чоловік показував на її груди. Після цього вона звернулася до лікаря, і обстеження виявило рак третьої стадії.
Теорія потребує подальших досліджень
Попри численні спостереження, Макнамара наголошує – поки що йдеться лише про гіпотезу. Для її підтвердження необхідні масштабні наукові дослідження.
У майбутньому ця ідея може мати практичне застосування. Зокрема, вона може бути корисною для моніторингу психічного здоров’я.
Дослідники вже встановили, що люди із суїцидальними думками часто повідомляють про тривожні сни за кілька тижнів до спроби самогубства. У дослідженні 2022 року за участю 89 пацієнтів 80% із них розповіли про незвичайні або змінені сни у місяці перед спробою.
На думку Макнамари, у майбутньому пацієнти з високим ризиком можуть використовувати пристрої зі штучним інтелектом, які записуватимуть і аналізуватимуть їхні сни та повідомлятимуть лікарів про можливі небезпечні зміни.
Наразі у нас є лише теорія. Потрібні масштабні дослідження, щоб її підтвердити.
Що ще відомо про сон
Інші дослідження також показують важливість якісного відпочинку. Наприклад, деякі вчені вважають, що хронічне безсоння може бути небезпечнішим за неправильне харчування, відсутність фізичної активності чи соціальну ізоляцію.
Фахівці наголошують – для більшості людей оптимальна тривалість нічного сну становить приблизно 7 – 9 годин. Під час сну мозок фактично очищається, а недостатній відпочинок може призводити до погіршення кровотоку та посилення запальних процесів.
