Додати ложку кориці у гарячий шоколад або какао — і живіт може стати плоскішим. Лікарі переконані: ця проста спеція справді впливає на зниження ваги.
Як кориця допомагає схуднути
Вчені зазначають, що правильне харчування, фізична активність та достатнє вживання води залишаються ключовими факторами у боротьбі із зайвою вагою. Водночас кориця здатна прискорити процес зменшення жирових відкладень.
Дослідження, опубліковані у медичних журналах, показали: добавки з корицею значно впливають на показники ожиріння і можуть використовуватися як допоміжний засіб під час лікування зайвої ваги. Водночас спеція містить поліфеноли — рослинні сполуки з антиоксидантними властивостями, які допомагають підтримувати здоров’я та зберігати продукти.
Рекомендована доза та ефект
Дослідники встановили, що найбільш помітні результати досягаються при споживанні трьох грамів кориці на день і більше. Особливо виражений ефект у людей із синдромом полікістозних яєчників (СПКЯ).
Регулярне вживання спеції може впливати на такі показники:
- загальний індекс маси тіла
- обхват талії, стегон і живота
- масу жирової тканини
Додаткові переваги для здоров’я
Фахівці наголошують, що кориця має не лише протизапальні та антиоксидантні властивості, а й протидіабетичну, протимікробну та протиракову дію. Вона допомагає знижувати рівень холестерину і зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Лікарі рекомендують додавати спецію у напої та страви, наприклад у какао, каву або навіть йогурт. Таким чином, кориця може не лише покращити смак улюблених страв, а й сприяти зменшенню жирових відкладень.
“Додавання кориці до раціону має безліч переваг, зокрема протизапальну, антиоксидантну та навіть протидіабетичну дію”, — зазначають медики.
Кориця стає простим, доступним і науково підтвердженим помічником у боротьбі із зайвою вагою, особливо для тих, хто прагне зменшити об’єм живота без надто складних фізичних навантажень.
